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市南区老文协简报 市南区老年文化协会举办养生

发布时间:2019-06-23 19:44
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  以“求知•交流•分享”为主题,以“传播优秀文化,培育老年人文精神,提升协会品质”为宗旨,以文艺、书画、摄影、养生保健、传统文化五大板块为主要内容的老文协文化公益大讲堂之——养生保健知识(三)讲座于日前在宁国路老年活动中心举办。

  主讲人杨青一老师从冠心病的食疗康复方面讲解了“冠心病到底是一种什么疾病、冠心病的发病原因、冠心病的自我诊断方法、高血脂症对冠心病的影响、合理饮食调理冠心病”,深受大家的欢迎和好评。30余名老文协理事、会员及老年朋友参加了讲座。

  冠心病是我们生活中比较严重的疾病,面对这样的疾病除了及时的就医治疗之外,在平时的日常饮食中还应该做好相应的控制。对于不能吃的食物要避免多吃。那么究竟冠心病的患者有什么样的饮食禁忌呢?下面我们一起了解下吧。

  甜食热量很高,容易造成热量过剩,从而在体内转化为脂肪,引起血脂的升高,不利于疾病的治疗与康复,因此冠心病人群必须要严格控制食糖的摄入量。

  薯条、肥肉、猪油等食品脂肪与胆固醇含量都很高,会使血脂过高,增加脂质沉积,导致血管壁增厚。对于冠心病患者来说,进食这些食物会诱导和加重血栓形成,对身体健康极其不利。

  冠心病患者在日常饮食中,一定要注意避免冷饮,尤其是在炎炎夏日,血管处于扩张状态,此时喝冷饮,使得肠道骤受刺激,还引起全身血管收缩,血压骤升,可引起心梗、脑溢血。

  咸食是高血压的重要诱因,而高血压又是冠心病的危险因素,所以冠心病患者需要限制咸食的摄入,尤其要控制每日钠盐的摄取量。

  浓茶与咖啡含有咖啡因,能使大脑兴奋,加快心跳,或导致失眠,有损体质,所以冠心病患者宜喝淡茶,忌喝浓茶。

  春季气温逐步回暖,但气温波动较大,时常忽冷忽热,而且早晚温差较大,注意保暖特别重要。俗话说:春捂秋冻,春季气温回升时不妨将冬装多穿几天以防气温骤降,外出时仍要穿着暖和,头要戴帽,脚要保暖。居室温度如可调节,设定在15到18度为最佳,避免室内外温差多大。骤冷骤热可使呼吸道及全身抵抗力降低,极容易发生感冒和急性支气管炎。急性炎症过程会引起粥样斑块破裂,大量的炎性介质会破坏血液系统凝血—抗凝平衡,导致血栓形成等病理过程。同时感染会加重心脏的负担,诱发心力衰竭。冠心病患者一旦感冒,无论轻重都应积极治疗。

  春季由于气候变化,饮食调养就显得格外重要。饮食上提倡少食多餐,七八成饱,粗细粮搭配,低盐、低脂、低糖、低热量饮食。可适当多食富含植物纤维的食物,即多吃粗粮、干豆类、蔬菜和水果等,因为膳食中的纤维有降低胆固醇的作用。同时可食用具有降血脂、保护心脑血管的食物,如洋葱、少量的红葡萄酒等,对于合并高血压病的老年人应减少盐分摄入。

  随着气候的转暖,人们的户外活动增多,心肌耗氧量也随之增加。有的老年人、特别是患有冠心病的人,心脏对由静止期到活动期的负荷量耐受性一时不适应,加上有的对活动量掌握得不好,活动量过大,容易诱发心绞痛或心梗。故户外活动和锻炼应逐渐恢复,循序渐进,以免诱发病情反复。运动要因人而异,量力而行,运动量以无不适感为度,稍感不适应及时停止锻炼。此外,早春季节昼夜温差大,清晨气温较低,对于冠心病人来说,血管里的动脉粥样硬化斑块容易出现不稳定状态。特别是在气温最低的早上,本来人体肾上腺素分泌就增多,再加上低温的刺激,如果用力活动,很可能诱发心绞痛,情况危急时还有猝死的可能。所以早春季节并不适宜早锻炼,宜选择下午较暖和的时间进行适量的体育锻炼,如散步、慢跑、游泳、打太极拳等。

  冠心病是一种慢性器质性疾病,目前还无法根治,所以坚持治疗非常重要。不少患者往往吃了一段时间药物后,自我感觉良好,没什么不舒服,就自行停用药物,这对于患者而言,是十分不利的。临床上医师所开具的很多药物都是经过长期临床使用和大量临床试验得出的有良好效果的药物,这些药物可扩张冠状动脉,保护缺血心肌,抗血小板黏附聚集,减少心肌梗死的发生,改善心脏功能,不仅能防治冠心病心绞痛的发生,还能尽可能延缓疾病进展,延缓心力衰竭的发生,从而尽力避免影响患者的生活质量。

  做到上述几点,大部分冠心病患者可以平安度过春季,但仍应保持警惕,若出现胸闷、胸痛、上腹痛、牙痛、手麻等不适症状,应及时到医院诊治。

  1、阿司匹林可抑制血小板环氧化酶,抑制血小板凝聚,同时抑制血栓素A2合成;

  2、氯吡格雷的活性代谢产物选择性地抑制二磷酸腺苷(ADP)与其血小板 P2Y12 受体的结合,抑制血小板聚集。

  直接作用于内源性纤维蛋白溶解系统,能催化裂解纤溶酶原转化成纤溶酶,从而发挥溶栓作用。

  作为家人,除了帮助患者完成上述急救措施,在发病的第一时间拨打120急救电话才是至关重要的。

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